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    測試你心情指數

    發布:心晴教育 信息來源:心晴教育 2021-01-28 13:36:02
    文章內容來源心晴教育網站www.pyrt.cn

    核心提示:你心理健康嗎?不妨做下這道測試題,看看你最近的心情指數。一共20道題,根據不同情況選擇A、B、C、D,fU5心晴教育

    A表示最近一周內出現這種情況的日子不超過一天;fU5心晴教育

    B表示最近一周內曾有1~2天出現這種情況;fU5心晴教育

    C表示最近一周內曾有3~4天出現這種情況;fU5心晴教育

    D表示最近一周內曾有5~7天出現過這種情況。fU5心晴教育

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    1. 我因一些事而煩惱;
    2. 胃口不好,不大想吃東西;
    3. 心里覺得苦悶,難以消除;
    4. 總覺得自己不如別人;
    5. 做事時無法集中精力;
    6. 自覺情緒低沉;
    7. 做任何事情都覺得費力;
    8. 覺得前途沒有希望;
    9. 覺得自己的生活是失敗的
    10. 感到害怕;
    11. 睡眠不好;
    12. 高興不起來;
    13. 說話比往常少了;
    14. 感到孤單;
    15. 人們對我不太友好;
    16. 覺得生活沒有意思;
    17. 曾哭泣過;
    18. 感到憂愁;
    19. 覺得人們不喜歡我;
    20. 無法繼續日常工作。

    記分標準fU5心晴教育

    每題答A記0分,答B記1分,答C記2分,答D記3分。各題得分相加,統計總分。fU5心晴教育

    測試結果fU5心晴教育

    16分以下,說明你可能有輕度的心理困惑,可嘗試進行自我心理調整;fU5心晴教育

    得分在16分以上,說明你有較嚴重的心理困惑與煩惱,這時應考慮到專業的心理咨詢機構進行心理咨詢。fU5心晴教育

    當人們感到無力應付外界壓力時,往往會產生消極的情緒,并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。對大多數人來說,情緒困擾只是偶爾出現,歷時很短,事過境遷,很快就會消失,但有的人卻會經常地、迅速地陷入不良的心理狀態不能自撥。長期的陷入心理困境會使人的身心受到嚴重損害,使人無法正常地工作、學習和生活,在這種情況下,應找專業心理咨詢師進行咨詢。fU5心晴教育

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